স্বাস্থ্য

এক গ্লাস দুধ খান, কমবে ওজন

অনলাইন ডেস্ক: সুষম খাদ্যের তালিকায় দুধের নাম থাকে প্রথম কাতারেই। আয়রন ছাড়া দুধে সেই সমস্ত পুষ্টিই পাওয়া যায় যা সুস্থ জীবনযাপনের জন্য ভীষণ প্রয়োজন। এতে প্রোটিন তো আছেই, এছাড়াও রয়েছে ভিটামিন এ, বি১, বি২, বি১২ এবং ভিটামিন ডি। ক্যালশিয়াম, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়ামও রয়েছে ঠাসা। রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়ানো, হাড় মজবুত করা, ত্বকের পুষ্টি এবং ভালো ঘুমের সহায়ক হিসেবে দুধের কোনও জুড়ি নেই। জেনে নিন দুধ খেয়ে কীভাবে কমাবেন ওজন। দুধ খেলে

বাসায় রোজ একটি করে তেজপাতা পুড়িয়েই দেখুন!

অনলাইন ডেস্ক: কখনো কি শুনেছেন? বাসায় তেজপাতা পোড়াতে বলছে কেউ! আবার তাতে শারীরিক উপকারও পাওয়া যায়! হয়তো না বলবেন। আসলে তেজপাতাকে এভাবেও কাজে লাগনো যায়। কিন্তু তেজপাতা পোড়ালে ঠিক কী হয়? বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, তেজ পাতায় থাকা একাধিক উপকারী উপাদান, পাতাটি পোড়ানোর সময়ে বাতাসে মিশতে শুরু করে। তারপর শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে সেই বাতাস যখন আমাদের শরীরে প্রবেশ করে, তখন দেহে একাধিক পরিবর্তন হতে শুরু করে। ফলে বেশ কিছু রোগ

অ্যালার্জি নিরাময়ে ভ্যাকসিনের গুরুত্ব

অনলাইন ডেস্ক: অনেকেরই ধারণা, অ্যালার্জির কোনো সুনির্দিষ্ট চিকিৎসা নেই। ওষুধ দিয়ে উপসর্গ কিছুদিন দমিয়ে রাখা যায় এবং ওষুধ বন্ধ করলেই আবার শুরু হয় উপসর্গ। প্রথমেই জানা প্রয়োজন, রোগটি অ্যালার্জিজনিত কিনা। অ্যালার্জিজনিত রোগের তিনটি চিকিৎসা পদ্ধতি রয়েছে। প্রথমত, অ্যালার্জি জাতীয় দ্রব্য এড়িয়ে চলা; দ্বিতীয়ত, ওষুধের মাধ্যমে চিকিৎসা এবং তৃতীয়ত, অ্যালার্জি ভ্যাকসিন বা ইমুনোথেরাপি। আমাদের দেশের বেশিরভাগ রোগীর অ্যালার্জি ভ্যাকসিন বা ইমুনোথেরাপি সম্পর্কে ধারণা কম। তাই ওষুধ, বিশেষ করে সালবিউটামল বা অ্যামাইনোফাইলিন

কখন আদা খেতে সম্পূর্ন মানা

অনলাইন ডেস্ক: রান্নায় আদার ব্যবহার স্বাদকে এক অন্য মাত্রায় নিয়ে যায়। সবজিতে ব্যবহৃত ওই একই আদার শুধু খেলে ও অনেক ঔষধি গুণ পাওয়া সম্ভব। যেমনটা-ঠান্ডা লেগে গলা খুসখুস, কাশি, আর্থারাইটিস, বমি ভাবের মত সমস্যা দূর করতে এক টুকরো আদাই যথেষ্ট। তবে আদা বেশি পরিমাণে খেলে, বা অসময়ে খেলে তা স্বাস্থ্যের ক্ষতি হতে পারে। এনডিটিভির এক প্রতিবেদনে শরীরের চারটি বিশেষ অবস্থায় আদা খেতে সম্পূর্ন মানা করেছেন বিশেষজ্ঞরা। চলুন তাহলে দেখে নেওয়া

যেসব খাবারে সুস্থ রাখে ত্বক

স্বাস্থ্য ডেস্ক: শরীর সুস্থ রাখতে যেমন পুষ্টিকর খাবারের বিকল্প নেই।  তেমনি গরমে ত্বক সুস্থ রাখতেও পুষ্টিকর খাবারের বিকল্প নাই। তবে, ত্বক সুস্থ রাখতে সবচেয়ে উপকারী খাবার হলো ফল। তাই ত্বক সুস্থ রাখতে প্রতিদিন আপনার খাবারের তালিকায় রাখতে পারেন ফল। বিশেষ করে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ বিভিন্ন ফল ও শাকসবজি শরীর ও ত্বক সুরক্ষিত রাখে। জেনে নিন কীভাবে ত্বক সুস্থ রাখবেন। কুমড়া: কুমড়া হচ্ছে একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও মিনারেল সমৃদ্ধ খাবার। এতে রয়েছে ভিটামিন

সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠার উপকারিতা

ডেস্ক প্রতিবেদন: ছোটবেলা থেকেই সবাই শুনেছেন ‘আর্লি টু বেড অ্যান্ড আর্লি টু রাইজ’। সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠে পড়ার উপকারিতার যে কোনো শেষ নাই। শারীরিক ও মানসিক উভয় দিক থেকেই সকালে ঘুম থেকে উঠার উপকারিতার কোনো শেষ নাই। প্রথমত, সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠলে ২৪ ঘণ্টার মধ্যে বেশিরভাগ সময়টা কাজে লাগাতে পারা যায়। এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, যারা তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠেন, তারা অনেক বেশি প্রাণবন্ত হন।  কোন বিষয়ে সিদ্ধান্ত

অতিরিক্ত লবণ কেন স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর?

অনলাইন ডেস্ক: শরীর সুস্থ রাখার জন্য সোডিয়াম বা লবণের প্রয়োজনীয়তা আছে। কারণ মাংসপেশীর গঠন, স্নায়ুর কার্যক্ষমতা, শরীরের তরলের ভারসাম্য বজায় রাখার পদ্ধতি এবং শরীরের ভারসাম্য রাখার জন্য সোডিয়াম খুবই দরকারী উপাদান। তবে যদি অতিরিক্ত পরিমাণে লবণ শরীরে প্রবেশ করে তাহলে তা খারাপ প্রতিক্রিয়া তৈরি করে। যা মস্তিষ্ক, কিডনি , আর্থাইটিস এবং হৃৎপিন্ডের ওপর প্রভাব ফেলে। এমনকী শরীরে লবণের ভারসাম্য ঠিকমতো না হলে মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে। গোটা বিশ্বে দক্ষিন আফ্রিকানরা

শিশুর নানা সমস্যায় অভিভাবকদের সচেতন হওয়া প্রয়োজন- ডা. সায়াদ

বিজয় পোদ্দার # ঋতু পরিবর্তনে নানা সমস্যায় আক্রান্ত হচ্ছে শিশুরা। প্রকৃতির অস্বাভাবিক আচরণে শুধুমাত্র আমরাই নয়, সারা পৃথিবীর মানুষ অতিষ্ঠ। প্রচন্ড গরম, ঠান্ডা, অতিমাত্রায় বৃষ্টি, ভূমিকম্পসহ নানা প্রতিকুলতার সাথে নতুন করে আমাদের চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করতে হচ্ছে। সেই সাথে ঋতু পরিবর্তনের বিষয়টিতো রয়েছেই। ঋতু পরিবর্তনের কারণে শিশুরা নানা রোগে আক্রান্ত হয়ে পড়ে। অভিভাবকদের অসচেতনতা ও যতেœর অভাবে শিশু কঠিন ভাবে আক্রান্ত হয়ে পড়ে। বিশেষ করে গ্রাম অঞ্চলে অভিভাবকরা বেশীরভাগ উদাসীন হয়ে

শুষ্ক কাশি নিরাময়ে যা প্রয়োজন

অনলাইন ডেস্ক: শুষ্ক কাশির মতো বিরক্তিকর কিংবা অস্বস্তিকর আর কিছু হতে পারে না। এটা এমনই কষ্টকর যে কাশতে কাশতে অনেকের রাতের ঘুমও নষ্ট হয়। এ ধরনের কাশি হলে গলার কাছে সবসময়ই একটা কামড়ানোর অনুভূতি থাকে। অনেকেই এ ধরনের সমস্যা দূর করতে কাছের ওষুধের দোকান থেকে কাশির সিরাপ এনে সেবন শুরু করেন। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, চিকিৎসকের পরামর্শ  ছাড়া এ ধরনের ওষুধ দীর্ঘ দিন সেবন ঠিক নয়। বরং ঘরোয়া পদ্ধতিতে আয়ুর্বেদিক উপায়ে

ব্যথা ছাড়াই হবে ফুটফুটে শিশুর জন্ম!

অনলাইন ডেস্ক: ঢাকা পেইন ম্যানেজমেন্ট সেন্টারের লেবার এনালজেসিয়া সার্ভিসের পথযাত্রা শুরু হল। এ সার্ভিসের মাধ্যমে ব্যথামুক্ত নরমাল ডেলিভারি করিয়ে ফুটফুটে শিশুর মা হয়েছেন একজন ডাক্তার নিজেই। বৃহস্পতিবার ঢাকা পেইন সেন্টার টিমের উপস্থিতিতে ও সার্বিক তত্ত্বাবধানে সেন্ট্রাল হাসপাতালের লেবার ইউনিটে প্রদান করা হয়েছে। এ সম্পর্কে ঢাকা পেইন ম্যানেজমেন্ট সেন্টারের মহাপরিচালক অধ্যাপক আখতারুজ্জামান বলেন, বাংলাদেশের ডাক্তারদের অনেক বদনাম …..যেমন, তারা প্রয়োজন ছাড়াই শুধু শুধু সীজার অপারেশন করেন, দেশে এখন নরমাল ডেলিভারি অনেক