লাইফস্টাইল

অতিরিক্ত চাপ কমাতে যা করবেন

দৈনন্দিন কাজের চাপ থেকে মুক্তি পেতে মেডিটেশন এবং যোগব্যায়াম করা উচিত। কিন্তু সব সময় এগুলো করার সময় আমাদের হাতে থাকে না। কিন্তু জানেন কি এগুলো ছাড়াও বিভিন্ন কাজের চাপ থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় আছে? আসুন জেনে নেই অতিরিক্ত কাজের চাপ থেকে মুক্তি মিলবে যেভাবে। ধীরে ধীরে শ্বাস নিন ধীরে ধীরে শ্বাস নিন। এক থেকে চার পর্যন্ত গুনুন। তারপর চার পর্যন্ত গুনে ধীরে ধীরে শ্বাস ছেড়ে দিন। কয়েকবার এ রকম করুন।

ঘরেই তৈরি করুন চিকেন টেংরি কাবাব

অনেকেরই পছন্দের খাবার তালিকায় কাবাবের নাম উঠে আসবে। আপনি হয়তো বিভিন্ন ধরনের কাবাব খেয়ে থাকবেন। কিন্তু কখনো কি চিকেন টেংরি কাবাব খেয়েছেন। হয়তো খেয়েছেন কিন্তু রেস্টুরেন্টে। তবে আপনি জেনে খুশি হবেন যে ঘরেই তৈরি করতে পারেন চিকেন টেংরি কাবাব। আসুন জেনে নেই কীভাবে তৈরি করবেন চিকেন টেংরি কাবাব উপকরণ চিকেন লেগ ৪টি, কাবাব মসলা ১ টেবিল চামচের একটু কম, আদা বাটা ১-২ চা চামচ, রসুন বাটা ১-২ চা চামচ, নারিকেল